多くのデスクワーカーが 肩こり に悩まされているのではないでしょうか。 肩こりは肩の筋肉が長時間緊張し続けることで起こります。 緊張して固くなった筋肉は血行が悪くなります。 デスクワークは、動きが少なく同じ姿勢をキープしがちですよね。 そんな時はストレッチを取り入れることがおすすめ。 ちょっとリフレッシュしたいあなた、暇な時間があるあなたにも（！）、おすすめのこっそりできるストレッチを紹介していきます～。 首の痛みを抱えている方でデスクワークをしているという人は決して少なくありません。しかし最近ではそれだけでなくデスクワーク症候群と呼ばれる様々な症状があります。今回は首の痛みに対するデスクワーク症候群とその原因・対策について書いてみました。 【デスクワークでのできるストレッチ】首こり&肩こりを緩和する「肩甲骨引き寄せ運動」 ストレートネックは首こり＆肩こりの原因！ ストレートネックにカーブを取り戻す首のストレッチ . 知ってますか？デスクワーク肩こりの本当の原因. 2020年5月18日; 2020年6月12日; ストレッチ, セルフケア, セルフマッサージ 仕事やデスクワークでのパソコンやスマホからくる肩こりになたんでいる人必見！座りながらでも簡単にできるストレッチで肩こりを大幅に緩和できます！腕や肘を伸ばすストレッチです！ぜひお試し下さいね！効きます！ 肩のストレッチで肩こり解消. 肩こりの心当たりの中で、デスクワークやパソコンが原因かもしれない、という人がとても多いです。 どのような時に肩がこるかを自覚している人もいれば、よくわからないが、いつのまにか肩に力が入ってしまい、こってきてしまう、という人もいます。 デスクワークが原因の「肩こり」「腰痛」「むくみ」等の症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？この記事では、デスクワークの合間にできるストレッチ方法や効果、またデスクワークストレッチにおすすめのグッズをご紹介します。 肩こりや首コリで悩んでいる 女性も多く見えられます。実は、この肩こりや首コリは一時的にマッサージを行っても再発してしまいます。原因を治す事が必要ですが、意外と簡単にケアーできますよ。これからエアコンの季節にもなります。今のうちから準備をしましょう。 デスクワークの反対で、手の平を上向きでストレッチすることで、肩が内側に入る状態をリセットできます。 実際にやってみると、こんな感じです。 反動は付けずに、ジワ～っと20～30秒くらい伸ばして下さい。 股関節の前をストレッチする. 仕事中に肩がこった時に、さっと試してみたいのは、お手軽で簡単な肩こり解消法ですよね。とても簡単に、座りながらできる「肩こり解消法best5」をご紹介しましょう！ 1日じゅうデスクワークで腰が痛い…。腰痛の原因は座り方にあるのです。今回は、デスクワークで腰痛になる原因、腰痛を改善する正しい座り方、腰痛を改善する時短ストレッチ、また、腰をいたわる、腰痛予防、緩和に適した対策グッズなどご紹介します。 デスクワーク中にできる肩のストレッチ. 3 手首ストレッチで肩こり＆デスクワーク疲れをリフレシュ！ 4 手首ストレッチその2．二の腕やせは手首ストレッチでかなえよう！ 5 固い腕のままだとエクササイズ効果が出にくい; 6 しなやかな二の腕はしなやかな手首から！手首ストレッチ
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